خواص کرم کنجد

کرم کنجد چیست ؟

کرم کنجد با نام‌های کره کنجد، کرم ارده و اسپرید کنجد هم شناخته می‌شود. کرم کنجد از ترکیب ارده کنجد بدون پوست و بو داده با شیرخشک، شکر و طعم دهنده‌هایی مانند وانیل، هل، کاکائو و…بدست می‌آید. در تهیه کرم کنجد باید از کنجد مرغوب با کمترین ناخالصی مانند پوست کنجد و… استفاده شود.

برای تهیه کرم کنجد دانه‌های کنجد را آسیاب می‌کنند و از آنجا که تنها با آسیاب کردن کنجد کرم کنجد تولید می‌شود پس می‌توان گفت کرم کنجد تمام خواص کنجد را در خود دارند.

در مقاله قصد داریم در مورد خواص کرم کنجد با شما صحبت کنیم و شما را با خواص این فرآورده‌ی محبوب و مغذی آشنا کنیم.

خواص کرم کنجدی چیست ؟

کرم کنجد برای چی خوبه؟ کرم کنجد محصولی مقوی و انرژی‌زا است و از مهمترین خواص آن می‌توان به تامین چربی مفید بدن، کمک به تقویت حافظه مخصوصا در کودکان، درمان بیماری رحم در خانم‌ها، موثر در حفظ سلامت دندان و افزایش استحکام استخوان‌ها، موثر در درمان دمل و تورم، کاهش و کنترل کلسترول خون، تامین کننده کلسیم بدن به خصوص در کودکان می باشد.

خواص کرم کنجد برای لاغری

کرم کنجد باعث کاهش اشتها می‌شود و از این ویژگی می‌توان در رژیم‌های لاغری بهره برد. اگر قبل از غذای اصلی مقداری کرم کنجد مصرف کنید فیبر بالای موجد در کرم کنجد باعث احساس سیری در شما می شود و شما کمتر غذا می‌خورید.

البته باید در مصرف کرم کنجد اعتدال را رعایت کنید زیرا زیاد خوردن کرم کنجد به دلیل غلظت بالای آن باعث گرفتگی رگ‌ها می‌شود. سرکه، آبلیمو و سایر ترشیجات می‌توانند عوارض ارده کنجد را بهبود دهند.

پس برای کاهش وزن بهتر است نیم ساعت قبل از غذا مقدار کرم کنجد در حد یک یا دوقاشق میل کنید تا اشتهای شما کاهش یابد و غذای کمتری مصرف کنید.

 

خواص کرم کنجد برای چاقی

همان‌طور که گفته شده کرم کنجد باعث ایجاد سیری و کاهش وزن شما می‌شود اما از کالری بالای این ماده غذایی هم نمی‌شود غافل شد. اگر قصد افزاش وزن دارید مصرف زیاد این ماده همراه شیره انگور می‌تواند به افزایش وزن شما کمک کند.

خواص کرم کنجد در بدنسازی

همان‌طور که می‌دانید بدن برای ساخت عضله به پروتئین احتیاج دارد و از آنجا که کرم کنجد سرشار از پروتئین است برای افزایش حجم عضله‌ها بسیار مفید می‌باشد.

گزینه‌ی طلایی بدنسازان برای تامین انرژی از دست رفته ترکیب شیره انگور و کرم کنجد می‌باشد و این ترکیب برای ورزشکاران و افرادی که در طول روز کارهای سنگین انجام می‌دهند بسیار مفید است.

همچنین از خواص کره کنجد در تقویت قوای عمومی بدن غافل نباشید ورزشکارانی که مبتلا به کم‌خونی هستند و یا از ضعف عمومی بدن رنج می‌برند می‌توانند با مصرف کره کنجد با این مشکل مقابله کنند و قوای از دست رفته خود را برگردانند.

یکی دیگر از مسائل ورزشکاران و بدنسازان عزیز گرفتگی عضلات در زمان فعالیت‌های ورزشی می‌باشد کرم کنجد برای این مشکل نیز راه‌حل دارد زیرا کرم کنجد می‌تواند باعث نرم شدن رگ‌ها و باز کردن عضلات شود این خاصیت مهم کرم کنجد در بدنسازی بسیار حائز اهمیت است.

خواص کرم کنجد در بارداری

کنجد سرشار از مواد مغذی مانند فیبر،‌ کلسیم،‌ پروتئین،‌ آهن،‌ پتاسیم،‌ منیزیم و…است همانطور که می‌دانید این مواد مغذی برای مادر و جنین بسیار مفید هستند و مصرف کنجد در دوران بارداری بسیار توصیه می‌شود اما مادران عزیز بهتر است این ماده غذایی خوشمزه و پرفایده را در سه ماه اول بارداری مصرف نکنند چون مصرف کنجد در ماه‌های اول ممکن باعث ایجاد حالت تهوع شود.

اما در ماه سوم بارداری به بعد استفاده از کرم کنجد در صبحانه و سایر وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها می‌تواند به سلامت مادر و جنین کمک بسیاری بکند.

خواص کرم کنجد برای کودکان

کرم کنجد باعث تقویت استخوان کودکان و سلامت قلب آنها می‌شود و همچنین تامین کننده ویتامین k و منبع آنتی‌اکسیدان و چربی‌های مفید غیر اشباع و…است. به همین منظور افزودن کرم کنجد به رژیم غذایی کودکان بسیار مهم است اما حتما توجه داشته باشید که فرزند شما به کنجد حساسیت نداشته باشد.

برای اطمینان از عدم حساسیت کودک به کنجد ابتدا مقدار کمی کرم کنجد را به کودک بدهید و اگر علائم بروز حساسیت در کودک مشاهده نشد می‌توانید با خیال راحت این ماده پرفایده را به رژیم غذایی فرزند خود اضافه کنید.

چه زمانی مصرف کنجد را در کودکان آغاز کنیم؟

شما می‌توانید از شش ماهگی کرم کنجد را در برنامه غذایی کودک خود بگنجانید اما بعضی از پزشکان توصیه می‌کنند این کار از یکسالگی صورت گیرد تا دستگاه گوارش کودک آمادگی هضم کنجد را داشته باشد اما اگر خودتان به فرزند شیر می‌دهید می‌توانید کرم کنجد را به برنامه غذایی خود اضافه کنید تا کودک شما نیز از خواص آن بهره‌مند شود.

از آنجایی که خوراندن غذا به کودکان بسیار کار دشواری است مادران عزیز باید به دنبال غذای مغذی و خوشمزه برای کودکان باشند خواص کرم کنجد برای فرزندان بسیار است و شما می‌توانید در کنار کرم کنجد ساده برای کودکان از سایر ترکیبات کرم کنجد نیز استفاده کنید.

به عنوان مثال از خواص کرم کنجد پسته ‌ای و خواص کرم کنجد شکلاتی نیز نمی‌توان غافل شد. این کرم کنجدها نیز تمام خواص ذکر شده را دارا هستند و به دلیل طعم متفاوت ممکن است برای کودکان جذاب‌تر باشند.

خواص کرم کنجد نی نی سایت

کاربران نی‌نی‌سایت خواص کرم کنجد را برای فرزندان به اشتراک گذاشتند و همچین در جواب این سوال که کرم کنجد را با چی بخوریم؟
برای اینکه فرزندان کرم کنجد را دوست داشته باشند توصیه می‌کنند که کرم کنجد با شیره خرما، شیره انگور، عسل و…. به کودک داده شود اما کرم کنجد با شیره خرما در بین کاربران محبوب‌تر برای فرزندان است. لازم به ذکر است که کرم کنجد برای صبحانه فرزندان شما به دلیل خواص زیادی که دارد بسیار توصیه می‌شود.

کره کنجد بخوریم یا کرم کنجد ؟

از خواص کرم کنجد صبحت کردیم اما خواص کره کنجد بیشتر است یا کرم کنجد؟

کره کنجد تمام خواص ذکر شده در بالا را دارا است به عنوان مثال خواص کره کنجد در بارداری، خواص کره کنجد در بدنسازی، خواص کره کنجد برای لاغری همچنین خواص کره کنجد برای کودکان بسیار حائز اهمیت هستند در واقع خواص کره کنجد و کرم کنجد تقریبا یکسان می‌باشد اما کره کنجد نسبت به کرم کنجد خالص‌تر می‌باشد و به میزان خلوص این ماده غذایی خواص آن نیز نسبت به کرم کنجد بیشتر می‌باشد.

برای قوت بیشتر نیز مانند آنچه در مورد کرم کنجد گفته شد می‌توانید از کره کنجد استفاده کنید به عنوان مثال کره کنجد با شیره خرما، کره کنجد با شیره انگور، کره کنجد با عسل و…. از ترکیبات دوست داشتنی کره کنجد برای صبحانه است. همچنین کره کنجد شکلاتی صبحانه‌ی محبوب کودکان می‌باشد.

ارزش غذایی کره کنجد

ارزش غذایی 100 گرم کره کنجد به شرح زیر است

ارزش غذایی کره کنجد
عنوان	مقدار در 100 گرم	نیاز روزانه
ویتامین B9	۱۰۰.۰۰ میکرو گرم	۲۵ %
ویتامین B3	۶.۷۰ میلی گرم	۴۲ %
ویتامین B5	۰.۰۵ میلی گرم	۱ %
ویتامین B6	۰.۸۲ میلی گرم	۶۳ %
ویتامین A	IU ۵۰.۰۰	۶ %
ویتامین B1 (تیامین)	۰.۲۴ میلی گرم	۲۰ %
ویتامین B2 (ریبوفلاوین )	۰.۲۰ میلی گرم	۱۵ %

خرید کره کنجد

برای خرید کره کنجد می‌توانید به فروشگاه‌های معتبر و یا فروشگاه‌های آنلاین مراجعه کنید. به عنوان مثال از برندهای موجود در فروشگاه‌ها میتوان به کره کنجد عقاب، کره کنجد پرارین، کره کنجد نیری و… اشاره کرد.

همانطور که گفته شد خواص کرم کنجد و کره کنجد مشابه یکدیگر هستند به عنوان مثال از خواص کرم کنجد ساده عقاب می‌توان به مغذی و مقوی بودن آن به دلیل عدم استفاده از روغن هیدروژنه و پالم اشاره کرد.

اما شما در سایت سه گل می‌توانید کره کنجد را با کیفیت کره کنجد خانگی تهیه کنید به دلیل کیفیت بالا و عدم استفاده از مواد نگهدارنده در تهیه کره کنجد در سایت سه گل شما می‌توانید با اطمینان کامل از خواص ذکر شده بهره‌مند شوید.

قیمت کره کنجد

قیمت کره کنجد براساس مرغوبیت کنجد و اینکه کنجد تازه باشد و از روغن مایع به عنوان افزاینده وزن کره استفاده شده باشد یا نه تعیین می‌شود. کره کنجد سه گل کاملا تازه است و هیچ‌گونه مواد نگهدارنده و افزودنی ندارد.

برای اطلاع از قیمت عمده کره کنجد نیز می‌توانید با پشتیبان سایت سه گل تماس بگیرید

 

بیشتر بخوانید

خواص کره کنجد

تفاوت ارده و کره کنجد

کره کنجد برای بدنسازی

کره کنجد برای لاغری یا چاقی